中学生です。持続しやすくて道具を使わない筋トレの方法を教えて下さい。

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匿名さん
23/08/28 16:51(更新日時)

中学生です。
持続しやすくて道具を使わない筋トレの方法を教えて下さい。

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No.3864699　23/08/28 16:43(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/08/28 16:51
匿名さん1

プッシュアップ（腕立て）とスクワットだけしてれば良い。
屋内外問わずにできるし道具不要で5分程度の時間が捻出できたらやれる。　

それすらも出来ないならイメージトレーニング。
自分が道具を使って筋トレしていることを想像するだけ。
想像しても効果が無いと思われがちだけど、筋力アップに効果があると論文が出てる。

道具の使い方を知らないと想像も出来ないから一度でもいいので実際に経験した後にイメトレをやった方がより効果が出やすいと思う。