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10代、20代でどんなに痩せてたり、スタイル良くてもスタイル維持の為の努力をしなかったら40代、50代では体型崩れますか？
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No.3864886 23/08/28 21:10(悩み投稿日時)
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崩れるよー。背筋、腹筋、その他の筋肉がなくなって柔らかいぷよぷよの肉になる。決して太ってはないけど、引き締まってない寸胴になる。そして少し走っただけで、ぜーはーぜーはー…と呼吸困難起こしそうなほど息があがって情けなくなる笑。お尻も下がってびびる。
走るの良いと思います
ただ、胸や尻が揺れすぎると不可逆的に下がるので注意です
揺れ防ぐために
大胸筋トレーニング+
ヒップリフトやヒップスラストなど
走る前におしりの補正下着、スポブラする
などオススメ
自分は家でエアロバイク漕いでます
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