豆腐はどうですか？
スーパーで売っている３つ入りで１００円ちょっとで買えるのですが。
豆腐に、大人のふりかけ＋揚げ玉＋刻みネギ＋麺つゆ
↑
結構いいですよ。
ちなみに、旦那が内科の先生から言われたらしいです。
その内科の先生は１００キロ体重があって、内科医が体重が１００キロって・・・でやったみたいです。

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No.4 23/08/30 08:33
主婦さん4

主さんの糖質制限の理由は、何でしょうか？
糖質は制限しすぎると健康を害するし、もしダイエット目的だった場合代謝が落ちて逆に太りやすい体質になってしまいますよ。

普通に生活するだけなら、糖質は一日の摂取カロリーの60%ほど、だいたい200gは摂取する方が良いようです。
もしダイエット目的の場合でも、130gくらいは摂取するのが良いようです。
一日130gは、目安として一食40g、ご飯なら100g、食パンなら5枚切り1枚、お蕎麦なら1.5玉だそうです。

それくらいは、食べていいそうです。
主さん、制限しすぎではないですか？

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No.5 23/08/30 09:29
お礼

>> 4 今月約一週間に一回アーモンドチョコ、ルマンド、ヤマザキクリームビスケットたべて14日にカツ丼、蜂蜜、蕎麦、ゆべし　弁当　15日アイス、ビスケット　など食べました。　糖質ばっかでしょ？体がね、老化して穢れるんでしょストレスから甘いもん食べ過ぎた過去の分を運動で消化出来なかったからいまやらなきゃって遅いですか？吐けば良かった

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No.6 23/08/30 10:27
主婦さん4

≫5

それは、糖分というより、脂質の問題ではないでしょうか。
糖質単体で考えたら、そんなに問題ないのではと思います。
そこに脂質が絡んでくるからヤバいのかな、と。

ビスケットやクッキーにはバターやショートニングが使われてるし、カツ丼も油で揚げてますよね。
糖質＋脂質が、良くないのではと思います。

でも食べてしまったものは仕方がないので、9月から気持ちを切り替えていきましょう。
糖質の制限しすぎは反動でドカ食いを招くので、バランスよく食べていかれてはと思います。