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痩せる方法を教えてください! 学生生活も終わりが近づいていると言うのに めち…

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匿名さん
23/09/07 06:35(更新日時)

痩せる方法を教えてください!
学生生活も終わりが近づいていると言うのに
めちゃくちゃクソデブなのをマジで辞めます!!
ちなみに体重は90キロぐらいです!
クラスの男子に陰で笑われて悔しいので見返してやりたいと思いました!
食事制限、運動なんでもいいのでとにかく有益な情報をお願いしたいです!
よろしくお願いします🙇‍♀️

No.3871507 23/09/06 09:50(悩み投稿日時)

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No.4 23/09/06 10:31
お礼

>> 1 普段何食べてますか?一日の食生活をここへ書いてみて、きっと原因が見つかると思うから。 了解しました!!
昼ごはんは弁当です!おにぎり二つとおかず!
夜ご飯は昨日はステーキ(めちゃデカ)&お米大盛りを2杯食べました!
休日はお金に余裕がある時は出前を頼んで爆食いしています!
文字に起こしたらよりデブですね🤣

No.5 23/09/06 10:33
お礼

>> 2 ゆっくり痩せると体の負担は少ないです。 タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂取した上での食事制限が良いです。 プロテイン、… やはり炭水化物はダメっすよね
私お米大好きなので我慢しようと思います
痩せたらきっと周りの目も変わると思うので
マッジで努力していこうと思います😊

No.6 23/09/06 10:33
お礼

>> 3 もえぞうダイエット もえぞうダイエットすか!
ちょっと聞いた事なかったんで調べます!

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