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痩せる方法を教えてください！学生生活も終わりが近づいていると言うのにめち…

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匿名さん
23/09/07 06:35(更新日時)

痩せる方法を教えてください！
学生生活も終わりが近づいていると言うのに
めちゃくちゃクソデブなのをマジで辞めます！！
ちなみに体重は90キロぐらいです！
クラスの男子に陰で笑われて悔しいので見返してやりたいと思いました！
食事制限、運動なんでもいいのでとにかく有益な情報をお願いしたいです！
よろしくお願いします🙇‍♀️

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クラスの男子

No.3871507　23/09/06 09:50(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/09/06 09:56
匿名さん1

普段何食べてますか？一日の食生活をここへ書いてみて、きっと原因が見つかると思うから。

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No.2 23/09/06 10:04
通りすがりさん2

ゆっくり痩せると体の負担は少ないです。

タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂取した上での食事制限が良いです。

プロテイン、ビタミン剤、ミネラル剤がおすすめです。

食事は炭水化物を極力減らすと痩せます。

脂質はあまり減らさないほうがいいです。

運動は痩せる為というより血行が良くなる事と、食後の運動は血糖値を下げるのでおすすめです。

お風呂はシャワーだけでなく、湯船に浸かり温まると結構もよくなります。入浴も食後がおすすめです。

結局、栄養素を摂取した上で、食べなければ痩せます。頑張ってください。

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No.3 23/09/06 10:26
匿名さん3

もえぞうダイエット

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No.4 23/09/06 10:31
お礼

>> 1 普段何食べてますか？一日の食生活をここへ書いてみて、きっと原因が見つかると思うから。了解しました！！
昼ごはんは弁当です！おにぎり二つとおかず！
夜ご飯は昨日はステーキ(めちゃデカ)＆お米大盛りを2杯食べました！
休日はお金に余裕がある時は出前を頼んで爆食いしています！
文字に起こしたらよりデブですね🤣

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No.5 23/09/06 10:33
お礼

>> 2 ゆっくり痩せると体の負担は少ないです。タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂取した上での食事制限が良いです。プロテイン、… やはり炭水化物はダメっすよね
私お米大好きなので我慢しようと思います
痩せたらきっと周りの目も変わると思うので
マッジで努力していこうと思います😊

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No.6 23/09/06 10:33
お礼

>> 3 もえぞうダイエットもえぞうダイエットすか！
ちょっと聞いた事なかったんで調べます！

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No.7 23/09/06 11:27
匿名さん1

沢山食べますね。学生なら食べ盛りなので理解できますし、これが日常なら急に食事制限しろってキツくないですか？それなら食事中に飲み物を取らないことかな。水分は汁物でフォローすること。太ってる人にありがちなのが食事しながらガブガブ水分もとるんですよ、これ太ります。
あと普段の飲み物をジュースとかじゃなくて脂肪燃焼させるお茶に切り替える。

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No.8 23/09/07 06:35
通りすがりさん8 ( ♂ )

食べられるって幸せなこと。
ステーキは、たんぱく質たっぷり。髪の毛、肌や血管にいいこと。

ただ、ご飯は食べ過ぎよ。
糖質の固まりだから。

余ったブドウ糖が中性脂肪になること。痩せるってことは、ブドウ糖が足りなくなった時、グルカゴンが中性脂肪を、分解して脂肪酸として消費するんだってね。

食べ方。野菜、おかず、ご飯の順。糖質の吸収を抑える食べ方。
飲み物は、お茶や水。甘い飲み物、糖質中毒から抜け出すこと。

魚の不飽和脂肪酸頂く。

綺麗に痩せましょ。