スマホのアップデートは以前したら画像データが飛んだり登録先が消えてたり逆に不便に…

スマホのアップデートは以前したら画像データが飛んだり登録先が消えてたり逆に不便になったりでアップデートしてないのですが、バグとかウィルスにかからないためにもアップデートが来たらマメにした方がいいのですか?マメにアップデートしてる方はいますか?いらっしゃるのであればマメにアップデートすることで実際にあったメリットデメリットを教えて下さい

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