４０代になってから起きた時背骨・腰・肩痛く無い？？　　　その時どうしてるの??　…

50代です。
40代の過ごし方って大切ですよ。
仕事に家庭にと一番忙しい時期。
ついつい自分のことって後回し。

40代から友人たちは四十肩や腰痛を言い出しました。
50代になってからは膝も言いだした。
でも私はどこもなんともないんです。

毎日の筋トレとストレッチのおかげだと思う。
少しだけは身体を動かす習慣をつけてる方がいいですよ。
姿勢を見直してストレッチや自力整体、ヨガ。
ほんの少しでいいから続けてみてください。
あと軽い筋トレが出来ればベスト。
無理なく継続が一番です。

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