久々に便秘になってしまって、お腹が苦しさや辛さがあってなかなか眠れない…（´…

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匿名さん
2023/09/26 01:25(更新日時)

久々に便秘になってしまって、
お腹が苦しさや辛さがあってなかなか眠れない…（´-`）.｡oO
コーラックを飲む以外で早く出す方法ってありますか？？
野菜摂取？ストレス？運動不足？

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ストレス

No.3885987　2023/09/26 00:02(悩み投稿日時)

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No.1 2023/09/26 00:21
匿名さん1

ヨーグルト食べてみたらいいと思います。

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No.2 2023/09/26 00:22
匿名さん2

水を沢山飲む。
冷やし焼き芋を食べる。

でも、今日は、コーラックが早いと思いますが…

日頃から、えのき茸を食べた方が良いですよ。私は、お味噌汁にして食べてます。

冷凍えのきは、腸内環境を整えてくれるそうです。

冷凍えのき
えのき茸の石付きを切って、適当に割いて、ジップロックに入れて冷凍しておく。

スッキリ出来ると良いですね。