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皆さんに質問です！ 髪の毛のケアに詳しい方いませんか？ シャンプーなどは自分に…
皆さんに質問です！ 髪の毛のケアに詳しい方いませんか？
シャンプーなどは自分に合ったものを見つけているので大丈夫です。
これをやるといいよなどどんどん書いてください！
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No.3895004 23/10/09 01:44(悩み投稿日時)
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頭皮は顔の皮膚の延長と聞いたのでドライヤー前にベタつかない化粧水を頭皮につけています。
シルクのナイトキャップも使うようになってから髪がサラサラになりました。
ビオチンが髪に良いのでサプリを飲み始めましたがまだ効果は分かりません。
やっぱ食べ物ですかね。
健康な髪を作るにはまずタンパク質は欠かせません。乳製品や卵、鶏胸肉等がオススメです。
あとオメガ3脂肪酸。これはサバや鮭に含まれる必須脂肪酸です。鉄分を含み血中でヘモグロビンを作る効果があります。栄養は血液を通して運ばれるので健康な髪を作るのにも影響はあります。
あと乾燥対策はほうれん草などの色の濃い野菜。
©2024 秋山孝
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