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健康や美容にお詳しい方、聞いてほしい＆質問させていただきたいことがありま…

回答2 + お礼1 HIT数 133 あ+ あ-

匿名さん
23/10/11 21:38(更新日時)

健康や美容にお詳しい方、

聞いてほしい＆質問させていただきたいことがあります。

24時間で水またはお湯を飲む量は2リットル前後がよいとよく聞きますが、その話題についてです。

私はすごく水分補給が苦手でおまけに味のない飲み物も大の苦手です。

最近3ヶ月くらいは特に水分が取れていなかった自覚があります。

朝150mlのコーヒー、9時～12時までに100mlのルイボスティー、12～17時までもなんと100ミリリットルのルイボスティーという生活をしており、先日、水分不足が加担したと思われる病にかかりました。

そのため療養中の現在は、7時間勤務の最中に、1時間に200mlのお湯をきっちり飲むようにしています。

そうしたらなんと、便が出なくて困ってたのが嘘のように出るし、お腹の皮膚が何故か美しくなるし、絶対パンッパンに固くなるだろと思っていた足も柔らかいし、驚いています。

正直、東洋医学では水滞という体質の人は水の摂取で体調を崩すと言うし、欧米人にしか合わないんでしょ？やめた方がいいよと思ってました。

そこでうかがいたいのですが、

①お茶は水の代わりにならないことは知ってますが、それはルイボスティーもそうですか？ノンカフェインティーは水と同じだと思っていました・・・

②水が体質に合わない人は、どうやってそれに気づき、何をもって水の分をリカバリーするのですか？

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合わない

No.3896706　23/10/11 20:42(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.2 23-10-11 21:23
匿名さん2 ( )

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運動をしていたら２lは飲めるでしょうが
そこまで運動をしてない人や夏などでない限り
２lはきついと思いますので、普段は１lくらいでもいいかと思います。
運動を多めにした時は１〜１、５l飲むといいかもしれません。

水だけだと１lは飲めないのであれば
０、５l〜１lは水を飲んで、残りは水に
少しレモン果汁を入れてレモン水にすると
飲みやすいと思いますよ。
濃縮レモンを利用されるといいですね。

朝起きてからと朝食までに２５０mlの常温の水か白湯を飲む、
日中５００mlの常温の水か白湯を飲む（レモン水、ホットレモンも可）
夕食〜〜夜寝る前に２５０mlの常温の水か白湯を飲む
という感じにして、運動をして汗をかいた時は
多めに水を飲むといいと思いますよ。
後、バナナなどカリウムや適度な塩分（味噌汁やスープでもいいです）
を取るといいかもしれません。

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No.1 23/10/11 21:03
匿名さん1

①
ルイボスティーもノンカフェインティーも水の代用にはなりません

②
水が体質に合わないとは、どういう意味ですか
水アレルギーのことですか？
水アレルギーの人は野菜や果物から水分を補給しています

違うのかな？

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No.2 23/10/11 21:23
匿名さん2

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No.3 23/10/11 21:38
お礼

>> 2 こちらとても参考になるコメントでしたのでグッドアンサーにさせてもらいました、ありがとうございます。

病気が治るまでは一旦多めの水分補給をして、快方してきたら、1リットルを目安にしてみます。わたしはお湯にすると飲めるタイプのようなので、常に熱して飲もうと思います。夏はレモンを絞るの爽やかでいいですね！