運動不足解消のため10日ほど前から1日30分ほどのウォーキングを始めました 体…
運動不足解消のため10日ほど前から1日30分ほどのウォーキングを始めました
体が慣れてきたからか30分のウォーキングでは物足りなくなってきたので、明日あたりから1日30分ほどの小走り？レベルのランニングに切り替えようかと思ってます
多少は健康的になれるでしょうか？
もし何か注意点あればアドバイスお願いします
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No.3897211 2023/10/12 17:08(悩み投稿日時)
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同い年です。
毎日歩数1万行くように過ごしてるんですが、ぶっちゃけ歩くより走ったほうが体重の落ちがスムーズです。太ももをなるべく上げるように走ると筋力も一緒に鍛えられるのか引き締まります。
自分の場合おそらく3kmちかく走ってるんですけど、涼しい季節でも汗だくになりますよ。
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