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これだけ食べたら十分ですか?お腹ペコペコ 朝 ごはん、味噌汁、ほうれん草お…
これだけ食べたら十分ですか?お腹ペコペコ
朝 ごはん、味噌汁、ほうれん草お浸し、チキン照り焼き、キャベツ千切りサラダ、ゼリー
昼 かき揚げ丼、野菜の煮浸し、みかん缶詰め、牛乳
間食 飴何粒か、一口チョコ3個、ブラックコーヒー
夕 唐揚げ弁当(ごはん、唐揚げ4個、柴漬け、ポテトサラダ一口)
推定カロリー2.000~2.200kcalなんですが、もはやお腹ペコペコです。ラーメン食べたい😭⤵️⤵️
23/10/27 20:01 追記
餓鬼に取り憑かれてるのかなあ?辛い
23/10/27 20:04 追記
全然足りない。カレーライス2~3杯食べて寝たい。
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すごい!私は入りません…。
でも、食欲は健康の証です。全然食べられない、よりはたくさん食べられるまだ食べたい!の方がいいですよ。若いならともかく、40代ならカリカリな人よりややふくよかな人の方が健康的に見えますし。
ちょっとメニューを変えてみたら 鶏の照り焼きだったらササミとかむね肉にしたり モモ肉ならグリルで油を落とす。サラダは 顎を使うものにしてみたら?ゴボウのサラダ。豆のサラダ。海草のサラダなど。おからや昆布を使う。あとオヤツには スルメとかナッツとかにする。なんか 出来合いの惣菜のように見えるのですが自炊ですか?
す…すごい…!!
私朝抜きですよ…
朝食べられません…
体重ぽっちゃりです!
夜中に食べちゃうからーwww
とりあえず、夜ご飯食べたらすぐ片付け!お風呂!歯磨き!寝る!と、お腹が空く前に寝ちゃうのはどうですか!?
後はたくさん噛むこと、夜ご飯に具だくさんのお味噌汁を+すること。
水分はどれぐらい摂ってますか?
お茶やお水をちょこちょこ摂ってくださいね。
間食はバナナもおすすめです。
後、ブロッコリーも体にいいのでたくさん摂ってください!
夜はお腹空いたらお味噌汁、お豆腐、プレーンヨーグルト、ゆで卵がいいそうですよ!
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