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身長158㎝で、69㎏の女です。 転職した先で、あの子おおきくて圧力みたいなの…
身長158㎝で、69㎏の女です。
転職した先で、あの子おおきくて圧力みたいなのがあって怖いと話してるのを聞いてしまいました。
きっと私のことだと思いましたが、ダイエットが続かないです。
皆さん、どんなダイエットをされてますか？
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No.3922570 23/11/20 09:54(悩み投稿日時)
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1日のうち8時間だけ食べてもいいダイエット
タンパク質多めの食事で炭水化物をなくすのではなく減らすダイエット
激しい運動は嫌いなのでネットで見た寝ながらストレッチ
8時間中ならわりと何でも食べますが、もちろん食べ過ぎやお菓子や甘いもの摂り過ぎは意味ないのでしません。
これらを併用してダイエットしてます。
食事制限と運動しかないと思います。
食に関しては、体は本来、野菜を中心とした栄養のあるものを求めていて、必要な分だけ食べたら、もうそれ以上は欲しないというのが、自然健全な状態。
甘い物や脂っこいものは、少量ならともかく、基本的には求めていないもの。
言ってしまえば、食べ物は、ご飯と納豆と漬物でもあれば十分で、それが一番美味しいし、低カロリーで太ることもない。
こう意識すれば、余計な欲望は減っていき、健康的な食事になって、量を抑えれば自然に痩せていくと思います。
そして、心が求めている愛や美、文化や芸術に触れるなどして楽しく遊べば、食べ物にとらわれることはなくなると思います。
痩せて綺麗になっちゃいましょう！
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