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体が硬いです。どうやって柔らかくするか教えてください、40代、 無理ですか、改…
体が硬いです。どうやって柔らかくするか教えてください、40代、
無理ですか、改善は無理
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No.3936607 23/12/11 13:04(悩み投稿日時)
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diamond.jp/articles/-/307390?_gl=1*11ys81b*_ga*VVlmYmhWVWJXUll0R3dOejNOR3ZhOWFQUWotUUhyYm8tZTdQTEFtdkFGSUZReWEtZFNqWlJuR0FHdFZYOGZLOA..*_ga_4ZRR68SQNH*MTcwMjI2NzcyNi4xLjAuMTcwMjI2NzcyNy4wLjAuMA..
身体を温めたあとストレッチするのが効果的だそうです。
つまり、メインは夜のお風呂上がりですね。
朝起きてストレッチ、
帰宅後にストレッチ、
お風呂上がりにストレッチ、
寝る前にストレッチ。
毎日3、4回、
ストレッチメニューをしっかりこなせば柔らかくなっていくそうですよ。
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