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ウォーキング毎日してます。日によりけりですが、少ない時で6000歩、多い時で90…
ウォーキング毎日してます。日によりけりですが、少ない時で6000歩、多い時で9000歩ぐらいです。あと、食事としては、夜はスムージーに大体してるのですが、なかなか痩せません。
間食はしてます。
155センチ56.9キロのデブ女です。
1月末に写真を撮るのでなんとかしたいのですが、
何か問題点とか解決法があれば教えて下さい。
ちなみに、1月中旬にエアロバイクが家に運び込まれるので、それを毎日1時間〜2時間はやるつもりです。エアロバイクしたらちょっとは体型変わりますかね？
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スムージーて確かダイエットにあんまし良くなかった気がするけどなー
ご飯は何食べてる？
まさか唐揚げにマヨネーズとかつけて食べてるんじゃないだろうな
許さん
低脂質高たんぱくのご飯を意識してみるといいかもよ
例えば白米は糖質ということでいつもより少しにして棒々鶏(ばんばんじー)とサラダとお豆腐の味噌汁とかそんなん
棒々鶏はソースなるべく減らして食べるともっといいかも
あと間食は止した方がいいなー
お腹減ったらホエイプロテインとかどうやろ
ホエイプロテインは１～２時間で吸収されるから晩ごはんの時間に気をつけてね
あとこのクソ寒い中毎日頑張ってウォーキングしてるのはようやっとると思うわ
なかなかできることではないということで是非君には痩せていただきたい
頑張ってね
あと自分のことデブとか言うの良くないよ
エアロバイクはつまらないから飽きます。
それより実走がいいですよ。俺はロードで土日ですが、一日七時間位かけて
100-150km走るんですが、そうするとメーター読みで4000キロカロリー以上消費しますし、
どんなに暴飲暴食しても、太れません。170cmで55キロですね。
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