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60歳の友達の話なんですが、、運動は苦手で、今までの食生活改善しただけで、2…

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匿名さん
24/01/06 11:12(更新日時)

60歳の友達の話なんですが、、
運動は苦手で、今までの食生活改善しただけで、2ヶ月で体重が5キロ、BMIが22.4→20.5 体脂肪率が32.0→28.0に変わったと聞きました。

間食でちょい食べしていたお菓子を一切辞めて、
水分は水or緑茶やダイエットティー。
食事を3食味噌汁と野菜、脂質が低いタンパク質、ご飯半分にしただけだそうです。

それで、こんなに変化するものですか？驚いてます。
経験者の意見を聞きたいです。