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学生さん（ 16 ）
24/01/06 14:22(更新日時)

最近、睡眠時間が0時〜5時とたった5時間ですが、もし9時〜6時と9時間近くねたら、肌荒れ改善やニキビ予防に繋がりますか？？

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No.3954154　24/01/06 13:21(悩み投稿日時)

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No.1 24/01/06 13:55
匿名さん1

睡眠不足だと、肌を再生させるために必要なことができないことと、ストレスにもなるからニキビや肌荒れにはなりますよ。
夜10時から深夜2時が成長ホルモンがたくさん分泌されるので、傷ついた肌を回復してくれるんですよ。
美肌のためには、夜更かしはしないほうがいいかな。

No.2 24/01/06 14:06
匿名さん2

睡眠時間ももちろん大事ですが、食生活も大きく関わってきます。

No.3 24/01/06 14:22
匿名さん3

睡眠、栄養は肌や健康に直結するので
絶対に変わると思います。

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