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最近、睡眠時間が0時〜5時とたった5時間ですが、もし9時〜6時と9時間近くねたら、肌荒れ改善やニキビ予防に繋がりますか？？
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No.3954154 24/01/06 13:21(悩み投稿日時)
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睡眠不足だと、肌を再生させるために必要なことができないことと、ストレスにもなるからニキビや肌荒れにはなりますよ。
夜10時から深夜2時が成長ホルモンがたくさん分泌されるので、傷ついた肌を回復してくれるんですよ。
美肌のためには、夜更かしはしないほうがいいかな。
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