私にはイベント事やサプライズが大好きな親友がいます。親友とは最近よく遊びに出かけ…

私にはイベント事やサプライズが大好きな親友がいます。親友とは最近よく遊びに出かけるようになったのですが、通りすがりに開催しているイベントに目がないんです。
イベント事の例えというか実際に誘われたイベントなのですが、
・ビンゴ大会
・来場者が参加できる参加型イベント
・期間限定で特定のお店に展開されているグッズの販売イベント

私は小さい頃からこういったイベントに参加するのが大の苦手で、誘われた途端に心臓がバクバクになり「無理」「やめよう」「私ここで待ってるから」とあからさまに表情や態度に出てしまいます。
初め私の地元はど田舎なので都心に越してきて沢山の人や大きな音、高い建物に圧倒されているのかと思ったのですが、越して来て1年ほどにはなりますが未だにリードを引っ張る犬の様に拒否をしてしまいます。
何故苦手なのかに考えてみたのですが、
・恥ずかしい
・過度に周りの視線を気にしてしまう
・なんとなく人の思っている事が分かってしまい自分が場違いきに感じる
これらが感じている大まかな事になります。周りの人は私が思っている程他人である私に無関心だと自分に言い聞かせますが、上手くできません。
しれっと2つ目の悩みの相談にはなるのですが、イベントやトラックなどの大きな音が苦手で耳の奥も痛く思わずとっさに耳を塞いだり顔をしかめてしまい、色んな事で友達にはかなり気を遣わせしまっているかと思います。

せっかく誘ってくれてる友達に申し訳ない気持ちと、イベントを恥ずかしがらず心から楽しみたい気持ちはあります。
こんな不明な相談ですが、似たような経験をされてる方や普段アウトドア派な方いらっしゃいましまらアドバイス等いただけたらと思います。

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