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痩せたい。中学生です。身長は150行かない位、他の子より胸小さい、足太い(太もも…
痩せたい。中学生です。身長は150行かない位、他の子より胸小さい、足太い(太ももに隙間がない)ウエストも太い、3キロ太った。顔も大きい。給食の器が大きいけど減らすと給食を作ってくださる方に申し訳ないし食べ物ももったいない。ご飯は出された分しっかりたべないと。10代のうちに痩せすぎると骨粗鬆症になったり生理不順になったり生理痛が重くなるんだって、、、運動部じゃないし。基礎代謝も低い。痩せたい痩せたい痩せたい。周りの子達はみんな足がスラーっとしてて足も細いし私よりずっと痩せてる。外見だけを重視したくないしありのままの自分を愛すべきだとわかっているけど痩せたい。
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私も150無くて、脚太いし、お正月に太りました。
現在、休日は縄跳びをしています。胸が揺れるので、スポブラ必須。
それから、毎日、脚上げ腹筋1日30回、ワイドスクワット30回、ストレッチ。
お菓子抜き。
少しですが、脚がすっきりしました。
普段歩くときも、大股で、姿勢良く、1人で歩くときは早足を心がけています。
もし、まだ身長が伸びているのであれば、無理に食事を制限するのは良くないです。
身長は今しか伸びませんが、ダイエットは身長の伸びが止まってからでも可能です。
それから、もし脚パカをされているのであれば、おすすめしません。脚を開くと股関節がねじれて将来、腰痛の原因になるほか、膝が内側に向いて、脚が歪んでしまいます。
食事はしっかりと30回は噛んで、残さず食べれば良いと思います。
胸は、大豆製品(豆乳、納豆など)をとるように意識したり、姿勢良くすることを意識すると良いです。
周りと比べてしまうのはわかりますが、自分自身がどれだけきれいになれるかです。
無理のない程度で、一緒にがんばりましょ!
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