注目の話題: 子供部屋に監視カメラを付けるのは普通ですか？; はじめまして、30代主婦です。同い年の夫と喧嘩して5日目です。私がもともと平日に男友達と会う約束をしていましたが友達の都合で土曜になりました。夫; 病院に行きたいが有給がありません。 4/1入社の新入社員です。まだ有給が付与されていません。入社後訳あって診断書が必要な状態になりました。

痩せたい。中学生です。身長は150行かない位、他の子より胸小さい、足太い(太もも…

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匿名さん
24/01/11 22:38(更新日時)

痩せたい。中学生です。身長は150行かない位、他の子より胸小さい、足太い(太ももに隙間がない)ウエストも太い、3キロ太った。顔も大きい。給食の器が大きいけど減らすと給食を作ってくださる方に申し訳ないし食べ物ももったいない。ご飯は出された分しっかりたべないと。10代のうちに痩せすぎると骨粗鬆症になったり生理不順になったり生理痛が重くなるんだって､､､運動部じゃないし。基礎代謝も低い。痩せたい痩せたい痩せたい。周りの子達はみんな足がスラーっとしてて足も細いし私よりずっと痩せてる。外見だけを重視したくないしありのままの自分を愛すべきだとわかっているけど痩せたい。

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中学生

No.3957775　24/01/10 22:29(悩み投稿日時)

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No.1 24/01/10 22:34
匿名さん1

お風呂上がりにストレッチや柔軟いいよ。
体も柔らかくなって、健康的になれるし痩せやすい体づくりの第1歩。

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No.2 24/01/10 22:35
通りすがりさん2

youtubeで痩せる運動をしてみてはどうですか？

今、話題のなかやまきんに君のトレで、試してみてはどうですか？

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No.3 24/01/10 22:36
お礼

>> 1 お風呂上がりにストレッチや柔軟いいよ。体も柔らかくなって、健康的になれるし痩せやすい体づくりの第1歩。ありがとうございます。早速やってみます！

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No.4 24/01/10 22:37
お礼

>> 2 youtubeで痩せる運動をしてみてはどうですか？今、話題のなかやまきんに君のトレで、試してみてはどうですか？なるねぇさんのものとかを色々転々としてて､､､なかやまきんに君の筋トレもやってみます！ありがとうございます。

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No.5 24/01/10 22:57
匿名さん5 ( 10代 ♀ )

私も150無くて、脚太いし、お正月に太りました。

現在、休日は縄跳びをしています。胸が揺れるので、スポブラ必須。
それから、毎日、脚上げ腹筋1日30回、ワイドスクワット30回、ストレッチ。
お菓子抜き。
少しですが、脚がすっきりしました。
普段歩くときも、大股で、姿勢良く、1人で歩くときは早足を心がけています。

もし、まだ身長が伸びているのであれば、無理に食事を制限するのは良くないです。
身長は今しか伸びませんが、ダイエットは身長の伸びが止まってからでも可能です。

それから、もし脚パカをされているのであれば、おすすめしません。脚を開くと股関節がねじれて将来、腰痛の原因になるほか、膝が内側に向いて、脚が歪んでしまいます。

食事はしっかりと30回は噛んで、残さず食べれば良いと思います。

胸は、大豆製品（豆乳、納豆など）をとるように意識したり、姿勢良くすることを意識すると良いです。

周りと比べてしまうのはわかりますが、自分自身がどれだけきれいになれるかです。

無理のない程度で、一緒にがんばりましょ！

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No.6 24/01/10 23:12
匿名さん6

40代じゃあるまいし、痩せますよ。
まずは、運動ですね。
ウォーキング1日8000歩。
エアロバイク漕ぐとかは？

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No.7 24/01/10 23:21
お礼

>> 5 私も150無くて、脚太いし、お正月に太りました。現在、休日は縄跳びをしています。胸が揺れるので、スポブラ必須。それから、毎日、脚… ありがとうございます🙇‍♀️足パカめちゃやってました！そんな危険性があるのですね､､､努力されている姿すごく尊敬します。大豆製品､腹筋､スクワット､､､頑張ってみます！勇気が出ました！もっと自分を愛せるように頑張ります！