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いま身長158センチ、体重58キロの女です。 来年の8月までに痩せたいです。 …
いま身長158センチ、体重58キロの女です。
来年の8月までに痩せたいです。
縄跳び、マラソンはあまり続かず、家でできるダイエットのプランを教えてください!
（目標50キロ）
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No.3960153 24/01/14 03:00(悩み投稿日時)
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朝と晩のストレッチ。
食前にお風呂の湯船にゆっくり浸かること40℃で20分、全身温まることで体温が上がります。血液循環が改善されるので溜まった老廃物も排泄されますからむくみがとれます。コリとかほぐれますし、湯船に浸かりながらエクササイズすると、水圧や浮力がかかるのでお腹とか太ももに負荷かけやすいですよ。お風呂でエクササイズするなら、お水飲んでおくといいですよ。
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