注目の話題: 彼氏と喧嘩しました。私の彼氏は居酒屋のオーナーです。私はそこで時々お手伝いをしています。昨日あった出来事なのですが、普段私はホールをしています。; 幼稚園の娘が後ろから首に抱きついてくる。そのとき首がしまって苦しい。苦しいから首に抱きつかないでというとすぐやめるが、、、何度言ってもしばらくすると抱きついてく; 彼氏との温泉旅行について、長文ですが聞いて下さい。私は昔から温泉好きで、彼氏に一緒に行こうと何度も何度も誘ってやっと夢が叶ったのですがその時の予約は全て

いま身長158センチ、体重58キロの女です。来年の8月までに痩せたいです。 …

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匿名さん
24/01/14 11:45(更新日時)

いま身長158センチ、体重58キロの女です。
来年の8月までに痩せたいです。
縄跳び、マラソンはあまり続かず、家でできるダイエットのプランを教えてください!
（目標50キロ）

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ダイエット

No.3960153　24/01/14 03:00(悩み投稿日時)

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No.3 24/01/14 11:45
匿名さん3

朝と晩のストレッチ。
食前にお風呂の湯船にゆっくり浸かること40℃で20分、全身温まることで体温が上がります。血液循環が改善されるので溜まった老廃物も排泄されますからむくみがとれます。コリとかほぐれますし、湯船に浸かりながらエクササイズすると、水圧や浮力がかかるのでお腹とか太ももに負荷かけやすいですよ。お風呂でエクササイズするなら、お水飲んでおくといいですよ。