元々痩せてる人がもっと痩せれる方法ありますか？ 今152cmcmで43kgなの…
元々痩せてる人がもっと痩せれる方法ありますか？
今152cmcmで43kgなのですが、まだまだ納得いきません。39くらいになりたいです。
とはいえ食事を変えようと思っても、元から栄養バランスが良く野菜中心の食生活で、変えようがありません。お肉も食べますが、基本さっぱりめが好きなので鶏肉や豚バラなどです。
量も多くないと思います。むしろ少食気味です。
運動をしようとは思ったのですが、ココ最近雪が降るほど寒く、外に出るには少し引け目があります。
なら家で、と思っても一軒家では無いため下の人に迷惑にならない運動しかできません。
お小遣い基本０円の学生のためあまりお金はかけることも出来ず、もう諦めた方がいいのでしょうか？
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No.3968503 2024/01/25 03:08(悩み投稿日時)
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体重が痩せすぎると、筋肉や基礎代謝が落ちてしまう可能性があるため、その後体脂肪が増えやすくリバウンドしやすいかも知れません。
体重はあまり気にしすぎず、バランスの良い食生活は続けて、冬の間はお家でできる筋トレや普段の生活で階段を使ったり活動的に過ごされることを意識してみてはいかがでしょうか？
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