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眠れないときは無理して寝ない方がいいの？？
眠れないときは無理して寝ない方がいいの？？
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No.3971418 24/01/29 04:36(悩み投稿日時)
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そうですね。もちろん次の日に用事があったり、疲れているなら寝たほうがいいです。でも寝ることを義務にしてしまったら、睡眠がストレスになりますよね？
どんな人でも「絶対に7時間寝ろ」と言われたらプレッシャーでしょ？ それより「寝られたら寝ようね」と言われたほうが気持ちよく眠れると思うんです。
熟睡できなくても、目をつぶって横になるだけでも休めますよ。最近は寒さで寝付きが悪くなっていますね。夜中にトイレで目が覚めてしまうのがキツイです。
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