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No.3972639 24/01/30 19:02(悩み投稿日時)
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ただ走っても意味はないような？
入酸素運動とかあるじゃん
走るなら45分位走る
その時に心臓がドキドキするくらい走ると良いとか
歩くだけでも良いと思ったけど
早足でね45分位
一応毎日ね
出来そうですか？
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