注目の話題: 子供部屋に監視カメラを付けるのは普通ですか？; 彼（31）に「寿司でも食いに行くか…」と言われたのですが、私（34）は素直になれず「やだ」と否定してしまいました。本当は食べに行きたかったのに… 天の邪鬼気質; 病院に行きたいが有給がありません。 4/1入社の新入社員です。まだ有給が付与されていません。入社後訳あって診断書が必要な状態になりました。

痩せる方法を教えてほしいです😭 高校一年生です！縄跳びダイエットを初めて１…

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匿名さん
24/02/08 15:10(更新日時)

痩せる方法を教えてほしいです😭
高校一年生です！
縄跳びダイエットを初めて１ヶ月経つのですが、体重は3キロ減って見た目は太ももに隙間ができた、足が全体的にスッキリしたかな？くらいでほかは何も変わってません
どうしたらもっと効果が出ると思いますか？縄跳び以外にも運動をすればいいのでしょうか？
ちなみに骨格はドラマティックで下半身に比べて上半身がすごくでかいのがコンプレックスです。

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No.3979152　24/02/08 14:44(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 24/02/08 14:49
匿名さん1 ( ♂ )

ジョギング１０キロ

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No.2 24/02/08 14:56
匿名さん2

炭水化物は使われないと中性脂肪になるので
糖質制限してください
満腹感が持続しやすい食べ物を調べてください
運動だけで痩せようとするとストレスからやけ食いになるので無理なくね

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No.3 24/02/08 15:10
匿名さん3

1か月で３キロは順調ですよ。
高校生は代謝がいいから痩せやすいです。

縄跳びは有酸素運動です。
20分以上続けることで脂肪が燃焼します。
痩せやすい身体にするには筋トレも必要です。
あとは食事。
ご飯、パン、麺類を控える。
豆類、赤身肉、鶏むね肉を積極的に摂取。
水太り＝むくみは水分と関係ないです。
塩分過多が原因。
水は積極的にとってください。