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ダイエット初心者です。食事管理があまり得意ではないといいますか慣れてないのですが…
ダイエット初心者です。食事管理があまり得意ではないといいますか慣れてないのですが、この調子で続けていけばダイエット成功するでしょうか。
今日の食事
朝:レタスとサラダチキンのサンドウィッチ半分(味付けはスライスチーズと塩胡椒)、チョコクッキー
昼:朝の残りのサンドウィッチ
夜:納豆×2と水切りした木綿豆腐
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No.3981735 24/02/11 20:30(悩み投稿日時)
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多分女性だと思うんですが
ダイエットの基本は筋肉量を上げて、基礎代謝を上げる。
基礎代謝が上がれば、食事量が同じでも少しずつ痩せます。
食事のみでダイエットすると、筋肉を作る栄養が不足して
筋肉が小さくなる。基礎代謝が下がる。太りやすくなる。
運動しましょうよ。
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