- 注目の話題
- 自分勝手な彼に困ってます。 中距離とお互いの仕事の忙しさでなかなか会えません。ラインのことでケンカになり 好きな人には絶対言わない嫌なことをたくさん言わ
- めちゃくちゃ腹立ったので吐き出します。失礼します。 二十代の同僚が「白内障のやつの目はやばくてウケるwww」とバカにした言い方をしました。 うちの弟は白内障
- 一生独身かぁ、 まぁ良いや。 それもまた人生。
今から寝る方法を教えてください。徹夜→寝る→徹夜のサイクルが続いて血圧も下がりま…
今から寝る方法を教えてください。徹夜→寝る→徹夜のサイクルが続いて血圧も下がりません。
生活リズムを一定にしてもダメだし、寝る前にリラックスすることをしても眠気があっても、睡眠までならないし、薬に頼るのは嫌だし、天気が悪いから日光浴はできないし、もう身体がめちゃくちゃです...
タグ
No.3988842 24/02/21 05:34(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
日光浴は日陰でもいいみたいなので、曇りでも大丈夫じゃないですかね?
ウォーキングとか適度な運動
寝る3時間前に夕飯
寝る1時間前にスマホをに見ない
寝る1時間前に熱くないお風呂
枕の高さとか布団は体に合ってますか?
リンパマッサージ(YouTubeのあい先生を参考にしてました)
アロマ
めぐりズム
ヤクルト1000
ホットミルク飲んで入眠に効く音楽を聴くのはもうやってみられましたか?
ちなみに音楽はYouTubeなどでも探せます。
あとは徐々に改善で良いならヤクルト1000を飲むや夜にバナナを食べるでも睡眠が改善される人もいるようです。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧