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自分の中で感情の切り替えをするコツはありますか？私は負の感情をコントロー…

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匿名さん
24/02/22 11:43(更新日時)

自分の中で感情の切り替えをするコツはありますか？

私は負の感情をコントロールする事がすごく苦手です。
特に悲しみ、寂しさ、不安、執着のような感情を自分の中で消化することができず、
ネガティブ思考なのも相まって1人で苦しむことが多いです。
「気にしなくて良いことを気にしない」「嫌なことを忘れる」「感情の切り替え」
ができません。

どうすればこういったことが出来るようになるでしょうか。