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自分の中で感情の切り替えをするコツはありますか? 私は負の感情をコントロー…
自分の中で感情の切り替えをするコツはありますか?
私は負の感情をコントロールする事がすごく苦手です。
特に悲しみ、寂しさ、不安、執着のような感情を自分の中で消化することができず、
ネガティブ思考なのも相まって1人で苦しむことが多いです。
「気にしなくて良いことを気にしない」「嫌なことを忘れる」「感情の切り替え」
ができません。
どうすればこういったことが出来るようになるでしょうか。
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No.3989701 24/02/22 10:06(悩み投稿日時)
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安定感ですね。成分ですセロトニンなどのそれは亜鉛や生活、陽の光を浴びたりまたは、疲れもあるかも知れません。その場合はリラックスを大切にする事です。好きな事をして気分を晴らす事も大切かも知れません。
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