注目の話題: 俺33歳、彼女26歳付き合って4ヶ月の彼女と先日初旅行した。日頃から奢ってもらおうとしない彼女なんだけど、今回やたら細かく支払った金額管理しようとし; 復職に条件をつけられてしまいました。適応障害になり、2ヶ月ほど休職しました。その後復職したのですが、朝吐き気に襲われたり起き上がれなかったりして欠勤する; 男の子で名前に「榎」という字は、世間的にどう思いますか。「榎」→かと読ませてか◯ ◯◯かなど考えています。榎は生き物にとって

自分の中で感情の切り替えをするコツはありますか？私は負の感情をコントロー…

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匿名さん
24/02/22 11:43(更新日時)

自分の中で感情の切り替えをするコツはありますか？

私は負の感情をコントロールする事がすごく苦手です。
特に悲しみ、寂しさ、不安、執着のような感情を自分の中で消化することができず、
ネガティブ思考なのも相まって1人で苦しむことが多いです。
「気にしなくて良いことを気にしない」「嫌なことを忘れる」「感情の切り替え」
ができません。

どうすればこういったことが出来るようになるでしょうか。