アーモンドやバナナ等はお勧めです。バランスの良い食事、適度な運動ストレッチ等を心掛けて下さい。

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何か特定の食べ物とかじゃなくて、野菜も肉も魚も米・麦・麺類もバランス良く食べて、あとは良く眠る。余計なことでくよくよ悩まない。
ありきたりですけど、これに勝るものはないですよ。

食事と睡眠は全ての基本です。

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自分で調べるクセ付けたほうがいいよ
調べないから自律神経乱れる

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