玄米食べてる方いますか？ 最近ロウカット玄米を初めて食べました 始めのう…

5kgの米袋がなくなるまで食べましたが特に何も変わらずでした。
今は白米に豆腐を混ぜる豆腐ご飯を基本におかず食べてます。

お米をどうこうより野菜ファーストで野菜をいっぱい食べた方が血糖急上昇も抑えられてビタミンも摂れるので良いと思います。
あと便通が良くなるのでお腹痩せます。

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妊娠糖尿になり（妊娠中だけなる）毎日血糖値などつけてましたが、ロウカット玄米が白米と同じかもしくは白米より血糖値が上がるのでやめました。ネットを検索しても同じような人がいるので血糖値を気にして食べるなら別の玄米の方が良いかもです。

私は病院からのおすすめの野菜を食べて10分後から普通の食事をする。このやり方で血糖値の上昇を抑えてます。
また体に悪いと言われてるカロリーゼロ、糖質ゼロのコーラなどは、血糖値に影響がないのを確認済みです。

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>> 1 5kgの米袋がなくなるまで食べましたが特に何も変わらずでした。 今は白米に豆腐を混ぜる豆腐ご飯を基本におかず食べてます。 お米をどう… １さん、詳しく教えて下さりありがとうございます。
とりあえず２kgなくなったのでどうしようかなと。毎日口にするものですし、白米よりお高いですし。
もう少し考えます！

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>> 2 妊娠糖尿になり（妊娠中だけなる）毎日血糖値などつけてましたが、ロウカット玄米が白米と同じかもしくは白米より血糖値が上がるのでやめました。ネッ… ２さん、実体験をもとに聞かせてくれてありがとうございました

ロウカットだと普通の白米と変わらないんですかね。すぐに炊けるし普通の玄米よりかは食べやすそうですけど。。今より健康になりたくて白米より良いかな？と玄米に変えようかなと思い始めたのです

う～ん。情報不足からか悩みます。

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