玄米食べてる方いますか？ 最近ロウカット玄米を初めて食べました 始めのうちは食べにくかったのですが慣れてきました。玄米は白米より低糖質で栄養も豊富らしい

妊娠糖尿になり（妊娠中だけなる）毎日血糖値などつけてましたが、ロウカット玄米が白米と同じかもしくは白米より血糖値が上がるのでやめました。ネットを検索しても同じような人がいるので血糖値を気にして食べるなら別の玄米の方が良いかもです。

私は病院からのおすすめの野菜を食べて10分後から普通の食事をする。このやり方で血糖値の上昇を抑えてます。
また体に悪いと言われてるカロリーゼロ、糖質ゼロのコーラなどは、血糖値に影響がないのを確認済みです。