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玄米食べてる方いますか? 最近ロウカット玄米を初めて食べました 始めのう…
玄米食べてる方いますか?
最近ロウカット玄米を初めて食べました
始めのうちは食べにくかったのですが慣れてきました。玄米は白米より低糖質で栄養も豊富らしいですね
続けようかどうしようか思案してます
玄米食べてる方、何か効果はありますか?
良かったら教えて下さい🍚
No.4003175 24/03/11 12:31(悩み投稿日時)
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5kgの米袋がなくなるまで食べましたが特に何も変わらずでした。
今は白米に豆腐を混ぜる豆腐ご飯を基本におかず食べてます。
お米をどうこうより野菜ファーストで野菜をいっぱい食べた方が血糖急上昇も抑えられてビタミンも摂れるので良いと思います。
あと便通が良くなるのでお腹痩せます。
妊娠糖尿になり(妊娠中だけなる)毎日血糖値などつけてましたが、ロウカット玄米が白米と同じかもしくは白米より血糖値が上がるのでやめました。ネットを検索しても同じような人がいるので血糖値を気にして食べるなら別の玄米の方が良いかもです。
私は病院からのおすすめの野菜を食べて10分後から普通の食事をする。このやり方で血糖値の上昇を抑えてます。
また体に悪いと言われてるカロリーゼロ、糖質ゼロのコーラなどは、血糖値に影響がないのを確認済みです。
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