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たくさん寝るとなかなか起きれないです。7時間以上睡眠は取ったほうが良いかと思うのですが、7時間程度なんなら10時間以上寝てもなかなか布団から出られません。しかし、4~5時間程度の睡眠ならば布団からすんなり出られます。短い睡眠は健康に害があるようですが寝起きを考えると短いほうが楽です。それでも睡眠時間は確保するべきでしょうか
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No.4007919 24/03/18 09:57(悩み投稿日時)
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大体6時間前後の睡眠が推奨されています。ただ、仮眠程度に短い睡眠時間で十分な人もいれば、10時間以上の睡眠時間が必要な方もいます。
体調の問題、睡眠の質にもよって、人それぞれで必要な睡眠時間が変わってきます。
「健康上○○時間は寝ないといけない」と無理に寝る必要はありません。
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