注目の話題: 批判や誹謗中傷しない優しい方に話を聞いて欲しい、回答頂きたいです仕事も安定しない働きたいのに環境とかに耐えられなくて辞めてしまったりする。自分に合っ; 明日面接あるけど怖くて無理だわ行くのやめた; 俺33歳、彼女26歳付き合って4ヶ月の彼女と先日初旅行した。日頃から奢ってもらおうとしない彼女なんだけど、今回やたら細かく支払った金額管理しようとし

便秘体質を治したいです。硬くて小さいコロコロした便しか出ません。一日に何…

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匿名さん
24/03/23 21:41(更新日時)

便秘体質を治したいです。
硬くて小さいコロコロした便しか出ません。
一日に何回も出る時もあれば、数日出ない時もありますが、どちらにしても一回に少ししか出ず、すっきり出ません。出すのにも時間がかかり苦労します。
便秘薬は合わないものが多く、効かなかったり効きすぎたり気持ち悪くなったりします。
ミルマグがまだ良かったのですが、最近、飲むとお腹がすごく張るようになってしまいました。どうしても辛い時などは浣腸してます。
ボディメイクに凝っており人より食事や運動などかなり意識して生活しています。
病院で便秘を診てもらったことはないので、一度診てもらうおうかとも考えてるのですが、便秘というのが恥ずかしくて躊躇っています。
治すにはやはり病院で診てもらうのが良いでしょうか？また処方薬は市販のものより効きますか？
よろしくお願い致します。

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No.4008039　24/03/18 13:14(悩み投稿日時)

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No.4 24/03/18 14:36
お礼

>> 1 中学時代からずっと便秘で悩んでいました。薬は嫌いでめったに飲まなかったです。同じようにうさぎのウンチみたいな感じでした。ただ… ありがとうございます。
水で治られたんですね！
たしかに、挙げられている起き抜けや寝る前、お風呂の前後には飲んでいますが、それ以外はあまり飲んでないかもしれないです。
一日の量も意識していなかったので、2リットル飲むようにしてみます。

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No.5 24/03/18 15:06
お礼

>> 2 便秘改善にはよく知られている食物繊維、たっぷりと睡眠をとる、運動、こまめな水分補給です。水分は結局水が一番効果あります。… ありがとうございます。
その中でいうと、睡眠、水分が足りてなさそうです。
水分に関しては、意識して増やすようにしてみます。

浣腸するとまとまった量は出るんですが、またしばらく出ない状態になってしまいます。
病院で出してもらえる薬だともう少し効果ありそうですよね。皮膚科とかレディースクリニックとかでも便秘薬って出してもらえるんでしょうか？

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No.6 24/03/18 15:14
お礼

>> 3 キノコみたいな繊維質おおいのとってありがとうございます。
キノコとかの食物繊維はけっこう取っててこれなんです。体質なんでしょうか、、

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No.7 24/03/18 16:24
お礼

>> 1 中学時代からずっと便秘で悩んでいました。薬は嫌いでめったに飲まなかったです。同じようにうさぎのウンチみたいな感じでした。ただ… 何度もすみません、、
私も中学生くらいから便秘になるようになったので、似たような感じかもしれないです。

もし、ご迷惑でなかったらいろいろと教えていただきたいです。
水分を意識されてどれくらいで改善してきましたか？
また他にされていることはありますか？

今してることはこんな↓感じです。
・食物繊維、発酵食品を毎日とる。
・↑にプラス、ヨーグルトを食べる。
・ウォーキング、マッサージを毎日する
・ビオスリー

あと、ボディメイクの為に、
筋トレ、ストレッチ、プロテイン、ビタミンの摂取も日常的にしています。

せっかく絞ってるのに、便秘でいつも下腹が出てます、、

発酵食品は3ヶ月くらい前から毎日取り始めて、肌荒れやガスでパンパンにお腹が張るのはマシになった感じはしますが、それ以外は変わらないです。