注目の話題: クレジットカードの返済が10万ほどあります。現在パートで月8万ほどの収入です。実家暮らしで、いつか返せるだろうと思って交際費などでお金をかりました。無駄使; ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。; 結婚相談所に入会していますが怖くて女性と会えません。申し込みはそれなりに来るのですが、例えば趣味でカフェ巡りみたいなのがあると、スタバすら怖くて行けない俺と

便秘2日目です。流石に明日も出ないとまずいです。何食べたら改善されますか？

回答4 + お礼0 HIT数 129 あ+ あ-

匿名さん
24/03/20 16:25(更新日時)

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No.4009029　24/03/19 21:29(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/19 21:37
匿名さん1

コーラなどのカフェインを摂る

No.2 24/03/19 21:46
匿名さん2

バナナ

No.3 24/03/19 22:31
匿名さん3

お水をこまめに飲んで、水分不足だと固くなって出にくいですよ。カフェインのあるものは腎臓に行ってしまうので、お水が一番いいです。
食物繊維がいいんですが、不溶性と水溶性があるんです。その両方を摂るといいんです。不溶性はごぼうや玄米、キノコ類など、水溶性はこんにゃくや芋類、海藻類です。

No.4 24/03/20 16:25
匿名さん4

　便秘は、12日目です。
放置しています。

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