生理も関係しているのだろうけれど、不安でイライラ止まらず苦しい。

ホルモンの関係で、PMSかもですね。

辛過ぎる場合は医師に相談された方が良いかも知れません。

気休めですが、イライラし始めたら生理のせいだと思って深呼吸して、身体を冷やさないようにして、なるべくゆったり過ごしてお大事になさって下さい。

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>> 9 お気遣いありがとうございます（ ; ; ）

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大丈夫ですか？良くねむれますように、、、

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>> 7 エネルギー過多になる感じ、そうですよね。
嫌なことを払拭するときも、へとへとに疲れるまで何かしていないとすぐ頭の中に入ってきてイライラを増幅させられるのですよね。多分、させられる、というより自分が勝手に思うだけなのですが。
運動、面倒で普段は全然していないのですが、
スポーツ観るのは好きなのでYouTubeとかで一緒にトレーニングできそうなものとかを、まずは探してみます。
ご助言ありがとうございます。

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そうそう。生理前ってちょっとエネルギー過多な感じになっちゃうのよね。有り余って他人にまで及んじゃうような。だから他のこと考えられないくらい肉体が疲れ果てると私の場合はすんごくすっきりしてイライラ無くなる。運動によりホルモンバランスも整うのかも。ご飯も美味しく夜もぐっすり。やり慣れてないと運動は面倒だししんどいけど、慣れるとくせになる爽快感だよ。YouTubeで動画見ながら筋トレとかでも良いと思う。よかったらお試しを。

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>> 4 わかる。私は生理前のイライラには運動が1番効果ある。 全身筋肉痛になるまで運動したら気持ち晴れる。 辛いですよね。
痛みを与えて疲れ切って発散ですかね。

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>> 3 つらい。原因がわかってるんだけど、どうしようもなくてなんにでもいらいらしちゃったりもする。人に当たっちゃうともう罪悪感がとんでもない。 分かります。
お辛いですよね。
当たりたくないのに、結局人に当たって大後悔の嵐になります。

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つらい。原因がわかってるんだけど、どうしようもなくてなんにでもいらいらしちゃったりもする。人に当たっちゃうともう罪悪感がとんでもない。

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>> 1 辛いですよねm(_ _)m

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