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最近ジム通い始めた高校生女ですが、 まず何から始めればいいのか分かりません… …
最近ジム通い始めた高校生女ですが、
まず何から始めればいいのか分かりません…
(´･ω･`)
自分は細マッチョぐらいになりたいんですが、どの機械からやればいいですか…？
あと、足も鍛えるべきでしょうか…？
(足鍛えないとバランスが悪くなると聞きました…💦)
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No.4023512 24/04/08 19:39(悩み投稿日時)
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バランスの良い細マッチョならマシンを使ったトレーニングは不要です、寧ろマシントレーニングをやらない方が良いです。
腹筋の薄く見えるウエストがお望みならダイエットメニューしかないです、腹筋は痩せないと見えないです。
気軽に始めたいならウォーキング、本格的にやるならダンスや水泳などがお勧めです。
高校生くらいの若さなら、普段から体幹を意識して体を動かすよう気をつけるだけで綺麗な良い体型になりますよ。
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