注目の話題: 学校の役員を嫌がったらだめですか？一回役員をしたにも関わらず、 2回目もやって欲しいと言われてます。他にも一回の人は沢山居るのに、断ると、こち; なぜ21世紀にもなっても、店やサービスは無人化しないのでしょうか?今だに有人のレジはあるし、今だに散髪屋は人間はやってるし、今だにホテルの受付は人間だし、今だに; 夫が大大大大大嫌いです。どうすれば、少しは好きになれますか？

筋トレ毎日やるの難しいんだけど数日空けてもいいのかなやりたいけど筋肉痛で動け…

回答2 + お礼1 HIT数 111 あ+ あ-

さん（ ♂ 6d7RCd ）
24/04/09 15:12(更新日時)

筋トレ毎日やるの難しいんだけど数日空けてもいいのかな
やりたいけど筋肉痛で動けない…
回復に二、三日かもっとかかる

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筋トレ

No.4023889　24/04/09 09:20(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 24/04/09 11:03
匿名さん1

筋肥大は過負荷で損傷を受けた筋繊維が回復する過程で生じます。
筋トレは部位ごとに分けて行い、同じ部位は1日休ませてからトレーニングするのが、筋トレの基本です。
また筋肉痛が何日も残る場合は、損傷が大きすぎて回復だけになってしまうので、筋肥大には逆効果です。トレーニング負荷を軽くする等見直すことが必要です。