- 注目の話題
- 結婚相談所を成婚退会しました。旅行先で貴方ならこんな時どうしますか？ お互い30才で成婚退会しました。相談所ではお泊り旅行は禁止だった為、早速GWに初めて
- 両親が私の暮らしているところの近くで、昨日用事があり、 ついでに実家にある荷物を持ってきてくれるとのことでした。 私は両親と距離を取りたいと思っているの
- 振り込みされた給料が一桁多かった時 会社の何課に言ったらいいんすか？ 3桁振り込まれててビックリ！ 23才で年収560万のペーペーなのに
筋トレ毎日やるの難しいんだけど数日空けてもいいのかな やりたいけど筋肉痛で動け…
筋トレ毎日やるの難しいんだけど数日空けてもいいのかな
やりたいけど筋肉痛で動けない…
回復に二、三日かもっとかかる
タグ
No.4023889 24/04/09 09:20(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
筋肥大は過負荷で損傷を受けた筋繊維が回復する過程で生じます。
筋トレは部位ごとに分けて行い、同じ部位は1日休ませてからトレーニングするのが、筋トレの基本です。
また筋肉痛が何日も残る場合は、損傷が大きすぎて回復だけになってしまうので、筋肥大には逆効果です。トレーニング負荷を軽くする等見直すことが必要です。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
