自分を許すってどうしたらいいんでしょうね。

何をしたかにもよるし、なんともね。
自分を許すってむずかしいよね。

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>> 1 犯罪とかはしてないけど

給料低いとか
その癖努力は苦手とか
働くのく能力がないとか
恋人と続かないとか
心配性な性格とか
自分で決められないとか

そういう私の悪いところ

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自分を許すというよりは（許容する、無理に肯定する）
自己受容されて、自分や止むを得ない
ことを赦す（情状酌量する）ようにするといいのでは。

自己受容するというのは、
欠点も長所も、ありのまま認めることです。

ありのまま認めるとは、今の自分の事実として受け入れる
受け止めるということです。
長所は、人と比べてではなくて、自分の中でここは
良いところだなというところを認めてください。
一般常識があって、仕事で周りと協力はできるとか
特別ではなく、当たり前と思ってしまうことであっても
構いません。
短所や欠点も、特に人に危害を加えるようなものでなければ
自分はこういうところが欠点、弱点だなという
＜事実＞をまずみとめる。
自己正当化もせず、無理に肯定もせず、過度に自分を非難したり
否定はしないで、事実として認めて受け入れる。

給料が低いけど努力は苦手
働く能力がない
今の仕事内容や給料に不満があるけど改善のために努力したり
転職のための行動を取らないということですか。
貯金がないと、仕事を辞めて転職活動は無理ですよね。
場合によっては勉強する必要がありますが
そこまでの熱意がなければ、その事実を認めて
同じ仕事でも条件の良いところを探すなど、
できる範囲での努力をされるといいでしょう。

収入を増やす努力がすぐにできない場合は
支出を減らす努力をするのはいかがですか。
貯金をするために節約するのもいいでしょう。
コンビニは極力使わないとか、自炊するとか。。

自分にあった仕事、職種がないかを考えるのはいかがですか。
営業や接客が得意な人もいれば、苦手人もいますからね。

恋人と続かない
続かない原因がわかるのであれば
自分の側にも落ち度があったのであれば
今後は気をつければいいでしょう。

心配性な性格
心配する要因があるならば、それに対処する。
心配する根拠があればいいですが、なければ
冷静になって問題が起こる可能性が０ではないにせよ
多分１０％以下ではないだろうかと考え直すとか。
もしそのことが起こっても、危機的な状況ではなくて
自分が対処したり、周りが対処できることであれば
過度に心配せずに済むのでは。

自分で決められない
人に相談しても最終的には自分で判断して自分の責任で決めることになります。
不安であれば、相談相手がいれば相談すればいいでしょう。

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>> 3 回答ありがとうございます。

給料が低いけど努力は苦手
働く能力がない
今の仕事内容や給料に不満があるけど改善のために努力したり
転職のための行動を取らないということですか。
→その通りです。文句は言うけど変化が怖くて転職はしていません。

貯金がないと、仕事を辞めて転職活動は無理ですよね。
場合によっては勉強する必要がありますが
そこまでの熱意がなければ、その事実を認めて同じ仕事でも条件の良いところを探すなど、できる範囲での努力をされるといいでしょう。

こういう考えって、だらしないし怠けてるし甘えてる。良くない考えなのにこんな考えをしてしまう。何も行動したくないでいる私を許せません。だって周りから見たら明らかに悪いでしょう？

恋人と続かないのも、別れには浮気とかを除いて彼氏彼女どちらも悪いからそんなに責めなくていいと言われても、あんな事言わなきゃ良かった、あんなふうにしなきゃ良かった、もっと理解したら良かった、私が直せばよかった。と後悔したり自分を責めたりします。
最近別れたばかりなのでずっと後悔や自分責めをしてしまいます。

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＞こういう考えってだらしないし怠けてるし甘えてる、
自己受容というのは、ありのままを認めることであって
評価、批評をすることではありません。

勤勉で努力家というのは良い評価でその反対だから
だらしなくて怠けているのは悪いことと思うかもしれませんが、
それは＜評価＞の目で見ることです。

まずは、人や自分の価値基準で評価で見ることは、
横に置いておいて自己受容することが大事だと思いますよ。

自己受容するとは何も、欠点を無視するとか
自分に甘くなるということではなくて、
あくまで＜ニュートラルな気持ちで自分を見て
人として、尊重する＞ということです。

これは自分を悪い意味で甘やかすという意味では
ありません。

自己受容、自尊心を持った上で、必要に応じて
自己評価して反省したり、可能であれば努力して
改善したり、向上していけばいいでしょう。

自己受容や自尊心がないまま努力をするのは
難しいことです。
植物や木が順調に丈夫に成長する為には
下に根を張る必要があります。
努力するには、自信（自分への信頼、自分ならできる）が
ある程度は必要です。
自分を卑下したり否定していたら、自信を持つのは
難しいのではないですか？　

＞よくない考えなのにこんな考えをしてしまう。
＞何も行動したくないでいる私を許せません、

物事を良し悪しだけで考えすぎないほうがいいですよ。
犯罪とかは別として、たとえ好ましくないにしても、
極端によくないと思わないほうがいいでしょう。

本当は行動しほうがいいけど、行動したくない。
努力ができない自分が許せないのかもしれませんが、

罪を憎んで人を憎まずではないですが、
好ましいことをできない事は許せなくても
努力できない自分が好きではないと思っても、
、でも行動できない事実を受け入れた上で
できない自分を赦すのが大事ではないですか？

できない自分を責めたところで、変えられません。
まずはできない部分を受け入れた上で、
自分のできることをしていくのが良いのではないですか？

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浮気などでなければ、反省は必要だとしても過度に
自分を責める必要はないですよね？
あなたは別れた相手に対して、責める気持ちがあるのですか？
相手にはなくても、自分に対しては過度に責めてしまうのですか？

＞あんな事言わなきゃ良かった、あんなふうにしなきゃ良かった、
＞もっと理解したら良かった、私が直せばよかった。と後悔したり自分を責めたりします。
＞最近別れたばかりなのでずっと後悔や自分責めをしてしまいます。

まだ別れたばかりだとショックがあって
後悔したり自分を過度に責めてしまうのかもしれませんね。

冷静さを失っていると、正しい判断ができないことがあります。
ストレスが多い状態だと視野が狭くなってしまう事は
誰しも多かれ少なかれありますので、まずは
別れたことによる心の傷を癒してケアするのが大事ですよ。

風邪で熱を出してしまった場合も、〜してればよかったと
自分を責めるよりも、薬を飲んだり自分をいたわって
回復するほうが大事ですからね。

今は、回復することが最優先です。
その上で今後は同じ失敗をしない為にも
後悔ではなく、今後に活かすための反省をする。
自分を過度に責めるのではなくて、
こうするほうがよかったと思うのであれば、
改善点や課題などを紙に書いてみるのもいいでしょう。

過去のあまり良くない対応　→ 今後はこうしたほうがいい、
こうしたいと思う対応という感じに。。

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