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食べすぎます（過食？）。嘔吐はないです。一人前のご飯を食べたあと、パンや…

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匿名さん
24/04/13 14:15(更新日時)

食べすぎます（過食？）。嘔吐はないです。

一人前のご飯を食べたあと、パンや果物やお菓子など、ひたすらバクバク食べてしまいます。

実家暮らしなので毎日3食バランス良く食べていて食事で栄養は足りています。
なのに、おやつをひたすら食べてしまいます。

成人女性です。
例えば、昨日は晩ごはん前にポテトチップス、大判えびせん、バナナ、納豆、パンといろいろ食べました。
それでもしっかり晩ごはんは食べます。
お腹が空いていて間食することもありますし、ご飯後とか明らかにお腹が空いていないのに食べることもあります。

どうしたら間食をやめて健康的な生活ができるでしょうか？