ダイエットをする場合、1時間のランニングと1時間の散歩ではどちらの方が効果があり…

ペースによりますけどランニングかな

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ランニング
続けば

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主様の筋肉量、体力量にもよります。
効果の問題でいえば、ジョギングです。
体力面や筋肉面等で不安があるならウォーキング。ないならジョギングだとおもいます。

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カロリー消費はランニング。
ただアスファルトを走るのは膝によくないです。
医療従事者としてはおすすめじゃない。
自転車がいいと思いますよ。

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カロリー消費はランニング。
ただアスファルトを走るのは膝によくないです。
医療従事者としてはおすすめじゃない。
自転車がいいと思いますよ。

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1時間のランニングって続くかな？結局何事も続けないと効果出ないから、ウォーキングのほうが良さそう。

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その2択からはみ出しますけど結果として食なので後は休む事。食生活の見直しや健康週間の充実これが大切ですね。よく噛む水を沢山飲むこれに限りますストレスの発散など

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