栄養不足になりやすい人が栄養を摂れるメニュー教えてください。 私が貧血、低血糖…

①貧血にもいろいろな種類があります。そもそも主さんの貧血は、「鉄欠乏性貧血」なんですか？そうじゃないなら食事での改善は見込めません。
②低血糖になりやすい体質、とは？
ずっと持続性の血糖測定値をつけて計測しているんですか？

③ご主人は脂肪のなんの数値が低いと注意されたんですか？

いずれにしても必要な栄養指導はその病院で受けた方がいいと思いますが………

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>> 1 レスありがとうございます。
私の問に至らなかった点が多く、すみません。
1つずつお答えします。

①今までストレス性と鉄欠乏性貧血としか言われたことがありませんが
貧血は少しのことで起こります。
定期的に血液検査を受けていますが
正常値と異常値をいったりきたりです。

②血糖計測値をつけて計算はしていませんが
昔から低血糖のことが多く、原因は特になし、
ただなりやすい体質だという事にしかならなかったそうです。

③中性脂肪とコレステロール値です。
BMIが足りないのが原因かと言われていましたが、
BMIを上げ正常値に近付いても
今回また下がってしまったので
他に見直せるところがないか探しています。

栄養指導は何度か受けていて
その度に食事内容を見直したり改善しているのですが
継続的に数値が良くなることはなく、
ここで他の意見も聞けたらなと思いました。

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わたしは鳥レバーとこてっちゃんを炒めて食べています。だいたい700円以内で出来るので安上がりですよ。わたしも主さんと同じく貧血なので、なるべく鳥レバーを食べるようにしています。

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バナナはどうですか。バナナには鉄分もあるし、炭水化物豊富で、少しだけどタンパク質もあるので貧血にも低血糖にもいいですよ。

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ドライフルーツとナッツ系の詰め合わせとか食べてますね
あとヨーグルト

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