痩せたいけど拒食症にはなりたくありません。でもカロリー気にしすぎてなかなか油っこ…
痩せたいけど拒食症にはなりたくありません。でもカロリー気にしすぎてなかなか油っこいものとか食べれません。
お腹はすくし食べたら喉は通るし、吐いたりはしませんが歯磨き中とか、お風呂でぼーっとしている時にふと今日食べたもののカロリー計算して、高いと1日2回くらい吐き気はします
最近は、(朝)白湯とバナナ1本 (昼)低カロリーのサラダチキン (夜)トマトです。
お腹なりやすい体質で、31日まで大学があるので我慢してこのメニューですが夏休みが始まったら毎日昼起きとかなので1日白湯とトマトとか、何も食べない生活になりそうで、、
夏休み終わる頃には拒食症とかになってそうで怖いんですが、やめれないです
１食80kcalとか超えたら高っ！と思ってしまいます、正直バナナも86kcalって高くて食べたくないですが浮腫みを取りたいので無理して食べてます
最近の一日の摂取カロリーは200kcal弱です、土日は何も食べていません
155cm39.5kgです
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No.4102864 2024/07/24 23:29(悩み投稿日時)
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自分はカロリーよりも糖質とかの方を気にしてます！！
3食多めのサラダとか食べてます！！
たとえばトマトとモッツァレラチーズ、スーパーの野菜ミックスに美味しいドレッシング
沢山のキャベツにオクラと納豆、めかぶなど
あとは鶏肉を蒸したものをちぎって混ぜたり！！
あとはお味噌汁
でもご飯やオリーブオイルとかは少量でも食べた方がいいと思います！
痩せても老けたら意味ないですからね
熱中症に気をつけて頑張ってください！！
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