今日、貧血で倒れました。 最近、ご飯を適当に済ます事が続いていた為、 そ…

カツオの刺身、たたき。
真空パックになってる物もあるので、多少日持ちするのもあります。
値段もカツオならそれほど高くなく、調理の手間も切るだけ。
暑い夏でも食べやすいと思います。

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ニラを食べるのがいいですよ。
鉄分が多く調理もしやすいのでおすすめです。
レバーなどがより貧血に効果的ですが好みがわかれますから、私はニラの方が食べやすいと感じました。
すぐにできることならとりあえず横になって安静にすることと急に体勢を変えないことですね
横になる際足を心臓より高くすると効果的です。水分はなるべく控えて症状がおさまるのを待ちましょう。

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ほうれん草やニラ
トマトに豚肉
簡単にはお刺し身や寿司
ウーバーで色々頼むと良いと思います

スマホは目を消費するので
貧血には厳禁ですよ

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ブタレバー、鳥レバー
しょうゆと砂糖少しで煮て
冷蔵庫に入れて
毎日１つ食べるとか！
冷蔵庫に入れておけば一週間位平気じゃん

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