どうしたら気分って切り替わるのでしょうか？いつも不安感というか 焦燥感というか心…

まず自分をコントロールしたいなら
こんな所に相談したりしないことです
言わない聞かない悩まないことからコントロールが始まります
他人に聞くと聞くことに集中するので自分で考えなくなるのです

そしてパターン化することです
自分の起きる時間や寝る時間
生活パターンをキッチリ決めることで
自分の精神の安定にもなり迷いにくくなるからです

そしてonとoffを分けてメンタル的には読書など
肉体的にはスポーツなどで
動きと静止を分ける時間を作ると良いです

子供がいるからとか考えるのでは無く
そうなる努力をすることが自分を変えるということです

• 共感0