どうしたら気分って切り替わるのでしょうか？いつも不安感というか 焦燥感というか心…
どうしたら気分って切り替わるのでしょうか？いつも不安感というか 焦燥感というか心にずっとモヤモヤしたものがあって何も楽しめません。今も家族で出かけているのですが、全然楽しめません。子供達の為に作り笑顔でいますが。。。
タグ
No.4119726 2024/08/18 10:13(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
まず自分をコントロールしたいなら
こんな所に相談したりしないことです
言わない聞かない悩まないことからコントロールが始まります
他人に聞くと聞くことに集中するので自分で考えなくなるのです
そしてパターン化することです
自分の起きる時間や寝る時間
生活パターンをキッチリ決めることで
自分の精神の安定にもなり迷いにくくなるからです
そしてonとoffを分けてメンタル的には読書など
肉体的にはスポーツなどで
動きと静止を分ける時間を作ると良いです
子供がいるからとか考えるのでは無く
そうなる努力をすることが自分を変えるということです
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
